NGOBROLSEHAT - Tahukah
anda mengenai posisi makan yang menyehatkan dan posisi yang kurang baik?
|
Posisi makan yang Baik |
Posisi dalam makan akan
mempengaruhi proses pencernaan makanan dalam perut, yang mana juga akan
berpengaruh pada semua kinerja organ tubuh. Kegiatan mencerna yang terganggu
akan menyerap energi yang lebih dari biasanya, yang mungkin akan mengakibatkan
kelelahan akibat energi yang dikuras untuk kegiatan mencerna. Maka dari itu
posisi yang baik dalam makan akan sangat mempengaruhi kesehatan anda.
Pertama,
usahakan makan dengan duduk. Karena pada saat duduk posisi lambung kita pada
taraf stabil. Nah, pada posisi duduk ini usahakan bersila dan kaki kiri
diangkat dengan lutut tertekuk. Efek dari posisi ini adalah memposisikan
lambung agak terangkat sedikit, sehingga dapat mengurangi banyaknya asupan
makanan yang dikonsumsi.
Kedua, makan
dengan tangan kanan. Mungkin hal ini kurang diperhatikan oleh masyarakat pada
umumnya, menurut ajaran agama sangat dianjurkan makan dan minum dengan tangan
kanan. Setelah dipelajari, makan dengan tangan kanan akan mempengaruhi
behaviour atau kepribadian. Pada dasarnya tangan kanan adalah tangan yang
dianggap sopan, maka dengan makan memakai tangan kanan akan melatih reflek pada
semua kegiatan.
Ketiga,
makanlah dengan banyak kali mengunyah. Semakin banyak jumlah kunyahan maka akan
mengurangi kinerja lambung, sehingga lambung tidak mengalami kelelahan akibat
mencerna makanan yang masih blum halus.
Keempat, menginjak posisi minum.
Usahakan minumlah dengan air putih secukupnya, jangan minum dengan air yang
berwarna (soda, kopi, jus). Minumlah dengan posisi duduk, agar tenggorokan dan
kerongkongan dapat merespon yang akan dilakukan, hal ini menghindari tersedak
minuman.
Kelima,
masih pada posisi minum. Minumlah dengan seteguk demi seteguk, jangan pernah
meminum dengan tergesah-gesah. Karena minum tergesah-gesah pasti hembusan nafas
akan masuk kedalam gelas. Hal ini bisa membahayakan kesehatan, karena kita
menghembuskan CO2 yang akan bertemu dengan air H2O.
Adapun
hal-hal penting yang harus dihindari adalah posisi makan ataupun minum sambil
beraktifitas. Hal ini harus dihindari karena konsentrasi akan terpecah.
Usahakan kita makan dengan santai dan relaks sehingga sensasi makan akan kita
peroleh. Karena, makan tidak hanya menyangkut hal jasmani saja tetapi rohanipun
dapat merasakan kepuasan makan.
(NgobrolSehat)